atteindre ses objectifs

Comment se fixer des objectifs réalistes?

Comment se fixer de bons objectifs et les atteindre? Existe-t-il une méthode pour s'assurer la réalisation de ses projets? Évidemment! Empruntées de la programmation neurolinguistique, voici quelques règles éprouvées qui sauront sans aucun doute vous aider à préciser vos objectifs afin de les rendre réels et ainsi vous éviter la frustration de leurs non réalisation.

Les 7 critères d’un bon objectif

 1.    Il est formulé en terme positif

Le cerveau ne peut avoir de représentation négative. La négation n'existe que dans le langage. Si je dis : «Fais attention à ne pas tomber», le cerveau retiendra « tomber ». Dites plutôt « Tient toi solidement ».

2.    Il est réaliste et atteignable

Vous ne pouvez pas sauter d’un édifice et rester en vie sans filet… ou chanter comme Céline Dion juste en le souhaitant sans suivre de cours de chant.

 3.    Il est spécifique et contextualisé

Que voulez-vous au juste?  Où? Quand? Avec Qui? Combien?

 4.    L’objectif doit être mesurable concrètement, c’est-à-dire avoir des critères d’évaluation.

Comment saurez-vous que vous aurez obtenu votre objectif?

Qu’est-ce que je verrais lorsque j’aurais atteint cet objectif?

Qu’est-ce que les autres autour de moi verront?

Qu’est-ce que j’entendrais et de qui?

Que ressentirais-je, quelles seront mes émotions ?

 5.    Il doit être écologique

Quelles seront les conséquences lorsque j'aurai atteint mon objectif?

Un objectif est écologique s'il ne nuit à personne.

 6.    Il doit préserver les gains secondaires.

Il doit conserver les gains que l’individu trouve à demeurer dans son état actuel. Il peut y avoir des avantages à rester dans l’état actuel, à ne pas changer. Quels sont les avantages à ne pas changer? Quels sont les effets secondaires de l’état actuel qu’un changement pourrait déranger?

 7.    L’objectif ne doit dépendre que de soi (sous mon contrôle)

Il est important que l'objectif dépende de vous, qu'il soit initié par vous. 
Ne formulez pas l'objectif comme ceci: « Je voudrais que les autres soient fasses ceci ou cela pour moi. » mais dites plutôt: « Je veux établir des relations agréables avec les autres ».

Question pour préciser son objectif 

Voici quelques exemples de questions qui peuvent être utilisées pour préciser son objectif. Ces questions permettent de passer en revue les 7 critères d’un bon objectif décrits ci-haut.

• Qu’est-ce que tu veux? Peux-tu formuler cela en termes positifs? (importance de formuler l’objectif en termes positifs : ce que je veux, et non ce que je ne veux pas)
• En quoi est-ce important pour toi d’atteindre cet objectif?
• Est-ce réaliste pour toi? Est-ce atteignable?
• Où et quand souhaites-tu atteindre ton objectif?
• À quoi sauras-tu que tu as atteint ton objectif? (vérifiable, en termes sensoriels: dis-moi ce que tu verras, ce que tu entendras, ce que tu ressentiras)
• Comment les autres sauront-ils que tu as atteint ton objectif?
• Quels sont les avantages et inconvénients de l’atteinte de ton objectif pour ton entourage?
• Quels sont les avantages et inconvénients de l’atteinte de ton objectif pour toi?
• Qu’est-ce qui fait qu’aujourd’hui ton objectif n’est pas encore atteint?
• Que gagnes-tu à ne pas agir?
• À quoi renonces-tu en atteignant ton objectif?
• Si tu ne fais rien, que se passera-t-il?
• De quelles ressources as-tu besoin pour atteindre ton objectif?
• Quelles sont les étapes? Quelle serait la première bonne étape?
• Au vu de tout ce que tu m’as dit, peux-tu maintenant reformuler ton objectif? 

Maintenant au boulot!