Un truc pour retrouver la paix rapidement

J'ai fait cette vidéo après avoir pris conscience que nous sommes nombreux à croire que la paix intérieure (le calme) s'obtient par la pratique de trucs extérieurs à soi. 

Par exemple, la lecture, l'écriture, la pratique de toute forme d'art ou d'un sport quelconque, entourer un arbre de ses bras, appeler quelqu'un pour se changer les idées, etc. 

Je n'ai rien contre ces outils qui peuvent nous aider temporairement à focuser sur autre chose que l'élément source d'anxiété, mais je privilégie une autre méthode plus naturelle et accessible à tous sans aucun frais : 

Vivre le moment présent par la respiration consciente.